WHO mendefnisikan kebugaran mental sebagai keadaan sejahtera mental yang dimaksud memungkinkan seseorang mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuannya, belajar dengan baik dan juga bekerja dengan baik, dan juga berkontribusi pada komunitasnya. Hal ini adalah komponen integral dari kebugaran kemudian kesejahteraan yang tersebut mendasari kemampuan individu kemudian kolektif kita untuk mengambil keputusan, memulai pembangunan hubungan, serta membentuk dunia tempat kita tinggal. Bidang Kesehatan mental adalah hak asasi manusia yang mana mendasar. Dan ini penting untuk pengembangan pribadi, komunitas serta sosial-ekonomi.
Berdasarkan penelitian yang mana dijalankan pada 31 negara termasuk Indonesia, sebanyak 44% responden menilai bahwa kondisi tubuh mental adalah hambatan kebugaran yang tersebut ketika ini paling dikhawatirkan. WHO memperkirkan sekitar 3,8% atau 280.000.000 penduduk dunia mengalami depresi.
Jurnalis adalah salah satu profesi yang rentan terkena depresi. Karena sifat pekerjaan terus mengejar deadline, meliput konflik, bencana, kekerasan, kriminal dan juga mobilitas tinggi dapat mengakibatkan kecemasan, kelelahan, trauma, depresi bahkan gangguan stress paska trauma (PTSD).
Dalam wawancara yang dimaksud dilaksanakan oleh Canadian Journalism Diskusi tentang Kekerasan juga Trauma, terhadap 1000 pekerja media menemukan 69% pekerja media melaporkan sendiri bahwa mereka itu menderita kecemasan lalu 46% depresi.
Kesehatan mental berdampak pada kebugaran fisik, sosial, lalu dunia usaha individu juga warga pada seluruh dunia. Lebih dari tiga perempat orang yang menderita penyakit mental tinggal di tempat negara-negara berpenghasilan rendah kemudian menengah (LMICs), dimana sejumlah dari merek tidaklah miliki akses terhadap layanan kondisi tubuh mental yang dimaksud berkualitas. Faktanya, lebih besar dari 75% orang dengan gangguan kebugaran mental di dalam negara-negara mengalami perkembangan dan juga mengalami perkembangan tidak ada menerima perawatan sebanding sekali. Selama tambahan dari 60 tahun, Johnson & Johnson telah terjadi berdedikasi untuk meningkatkan hasil bagi mereka itu yang dimaksud menderita penyakit mental.
Kesehatan mental merupakan hal yang digunakan penting bagi setiap individu untuk dapat menyadari kemampuan, prospek yang mana dimiliki, sehingga dapat produktif serta berperan di komunitasnya. Saat ini dengan semakin pesatnya perkembangan teknologi serta maraknya informasi mengenai kebugaran mental yang dimaksud dapat mudah diakses melalui sosial media dapat menjadi boomerang apabila mengarah pada perilaku self-diagnose yang dimaksud justru memperburuk kondisi pasien.
Pada umumnya gejala depresi yang dimaksud banyak dialami yaitu seperti kecemasan, sedih, murung, suasana hati kosong, putus asa, gelisah, lemah, lesu, tidaklah dapat mengambil tindakan lalu lain sebagainya yang seringkali bukan disadari oleh pasien. Baik lantaran kesibukan maupun stigma di tempat publik yang mengakibatkan pasien mengabaikan kondisi kebugaran mentalnya.
dr. Lahargo Kembaren, SpKJ, menyoroti bahwa kondisi ini dapat berdampak pada kesejahteraan pasien secara fisik juga mental yang dimaksud berdampak pada produktifitas lalu kesehariannya.
“Kita perlu memahami pentingnya kemampuan fisik mental. Depresi adalah permasalahan kejiwaan yang tersebut dapat ditangani serta disembuhkan apabila segera mendapatkan penanganan medis yang digunakan tepat. Sehingga tidak ada perlu ragu untuk memeriksakan diri ke tenaga medis profesional apabila merasakan gejala seperti lesu, sedih terus-menerus, kehilangan minat pada hobi, sulit berkonsentrasi, kemudian yang dimaksud teburuk adalah berulang-ulang memikirkan kematian. Pasien disarankan segera memeriksakan diri dan juga jangan melalukan self-diagnose lantaran dapat memperparah gejala,” ujarnya.
Johnson & Johnson Indonesia terus berupaya meningkatkan literasi kemudian menghapus stigma mengenai kemampuan fisik mental di dalam warga melalui berbagai kegiatan edukasi yang digunakan dilakukan.
Devy Yheanne, Leader of Communications & Public Affairs Johnson & Johnson Pharmaceutical for Indonesia, Negara Malaysia & Philippines mengatakan, kebugaran mental merupakan salah satu fokus utamanya. Jurnalisme, sebagai profesi yang digunakan memegang peran krusial di membentuk masyarakat, terkadang mengorbankan kondisi tubuh mental para pelakunya.
Jurnalis, yang dimaksud kerap kali berada di area garis depan perkembangan traumatis seperti konflik, bencana alam juga menghadapi tekanan berlebih. Meskipun tugas mereka itu memerlukan ketangguhan juga ketahanan, kondisi tubuh mental jurnalis kerap luput dari perhatian. Padahal berita yang mana berkualitas dapat dihasilkan dengan baik apabila kebugaran fisik dan juga mental jurnalis dapat terjaga.
“Johnson & Johnson Indonesia berjanji untuk membantu rekan-rekan media di menjalankan profesinya dengan baik salah satunya melalui edukasi kebugaran mental,” jelasnya.
Dalam acara Year-End Media Massa Gathering 2023 bertajuk “Mind Behind the News” yang digunakan dijalankan khusus oleh Johnson & Johnson Indonesia, dr. Lahargo Kembaren, SpKJ membagikan beberapa tips yang mana bisa saja dijalankan jurnalis untuk merancang kondisi tubuh mental yang mana baik.
Dia menyarankan untuk tidaklah fokus pada apa yang tersebut tak bisa saja kita kontrol tapi fokus pada apa yang tersebut bisa jadi kita kontrol, yaitu tidur, makanan juga hubungan. Pastikan untuk tidur pada jam yang tersebut sama, sehingga tubuh akan terlatih.
“Tubuh kita memiliki ritme sirkadian yang unik, dimana jumlah keseluruhan hormon kortisol meningkat di area pagi hari lalu turun di tempat di malam hari hari sehingga akan terasa sangat mengantuk. Gunakan waktu ini untuk tidur,” ujarnya.
Selanjutnya, beliau menyarankan untuk memulai mengonsumsi makanan dengan nutrisi lengkap juga seimbang. Lalu, mengalokasikan waktu untuk menjalin hubungan dengan sesama oleh sebab itu hubungan yang dimaksud baik akan melindungi kondisi tubuh mental. Ambillah cuti untuk melakukan hal yang dimaksud berbeda dari rutinitas peliputan berita, misalnya jalan-jalan dengan teman.
“Rasa cemas dan juga stres memang benar sangat normal, tetapi apabila telah mulai menganggu kinerja, maka sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter,” paparnya.
Melalui kegiatan ini, Johnson & Johnson Indonesia berharap dapat membantu kemampuan fisik mental di dalam Indonesia juga meminta semua pihak, teristimewa jurnalis, untuk bersama-sama memerangi stigma serta peduli terhadap kemampuan fisik mental.
